خواب نقش مهمی در بهبود وضعیت جسمی ، استحکام و تقویت تجارب شناخته شده و به کارگیری آنها دارد به طوری که می توان داشتن نوع طبیعی خواب را به مدت مناسب ، در بهبود سلامت و بهداشت روانی فرد ضروری دانست.
از نظر تشریحی در ایجاد خواب و بیداری ، دو دسته نرون واقع در ساقه ی مغز و هیپوتالاموس و منوآمین ها نقش حساسی بر عهده دارد.