افسردگى

طبق آمار رسمی سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۰۹ حدود ۴۵۰ میلیون نفر در جهان به نحوی از بیماریهای روحی و روانی رنج می برده اند . افسردگی Depression ( بروز دپرس – درماندگی آموخته شده ) یکی از شایع ترین بیماریهای روحی در کشور می باشد که حدود ۲۱٫۳ درصد افراد بالای پانزده سال مناطق روستائی و ۲۰٫۹ درصد افراد ٬ در مناطق شهری از آن رنج می برند از اینرو  بطور مشترک با بیماری های قلبی و عروقی مقام دوم بیماریهای شایع کشور را به خود اختصاص داده است .

در این بیماری که در واقع نوعی واکنش به مشکلات و وقایع محیطی به حساب می رود ٬ عوامل ژنتیکی نیز میتوانند در بروز مشکلات بسیار جدی آن  نقش مهمی داشته باشند .

علاوه بر این عوامل زیست شناختی نظیر اختلالات هورمونی ٬ دیابت ‌، سرطان‌ لوزالمعده ٬ عوارض مصرف برخی داروها ٬ بروز بیماریهای جسمی ٬ معلولیت و یا وقایع ناراحت کننده در زندگی ٬ وسواس شدید ٬ مصرف الکل ٬ یائسگی و از همه مهمتر فرو رفتن در مادیات و دوری از معنویات و یاد خدا می توانند زمینه ساز یا عامل ایجاد افسردگی در فرد باشند .

علایم افسردگی :

● احساس نا امیدی و بی انگیزگی و بی ارزش بودن و اندوه شدید .

● گوشه گیری و پرهیز از قرار گرفتن در جمع آشنایان

● بروز مشکلات جنسی و ازدست دادن میل جنسی

● احساس گناه و ناراحتی شدید به دلیل بروز مشکلات کوچک و بی اهمیت .

● فکر کردن به خودکشی .

● خواب زیاد یا بی خوابی

● گریه ناگهانی و بدون دلیل .

● نداشتن توانایی تصمیم گیری .

درمان افسردگی :

● در صورتی که شدت بیماری افسردگی در فرد متوسط یا پایین باشد بهترین کسی که می تواند به فرد افسرده کمک کند خود اوست :

اقدام به ورزش های سبک و منظم

استفاده از رژیم غذایی کم چرب و متعادل .

پرهیز از مصرف الکل .

ادامه فعالیت های روزمره و عادی زندگی

در صورت امکان به مسافرت بروید و سعی کنید در جمع دوستان حاظر شوید و به سرگرمی های سالم مشغول شوید .

هر روز احساسات خود را در یک دفتر خاطرات یادداشت نمایید .

دوری از عشق های بی ارزش و حوس های زود گذر .

مایوس نشدن از رحمت خداوند – زیرا تنها کافران از رحمت الهی مایوس می شوند – : لا تَیأَسوا مِن رُوحِ اللّه إنّه لایَیأَسُ مِن رُوح اللّه إلا القَومُ الکافِرُون

معنویات در کاهش افسردگی نقش بسیار مهمی دارد :

حضرت على (علیه‏السلام) فرمود: کسى که توکل کند ، سختى‏ها بر او آسان و اسباب آسانى برایش فراهم مى‏شود.

به گفته پرفسور کارل یونگ نداشتن مذهب و اعتقاد به خدا زندگی را بی معنی و فرد را دچار پوچی می کند . همچنین دکتر پول ارنست متخصص دانشگاه پنسیلوانیا اعتقاد دارد مهمترین عامل شفای بیمار مصرف دارو و جراحی نمی باشد بلکه ایمان و امید مهمترین عامل در بهبود او خواهد بود لذا بهترین درمان تقویت جسم بیمار توسط وسایل طبی و جراجی به همراه تقویت ایمان او به خدا می باشد .

در روایات آمده که مؤمن مانند کوه استوار است و سختى‏ها او را تکان نمى‏دهد، مانند حضرت ایوب که در مقابل بدترین مصیبت‏ها ایستاد و مقاومت کرد و عاقبت به رستگارى دو جهان رسید.

الّذین أمَنوا و تَطْمئِنُّ قُلوبهم بِذِکرِ اللّه ألا بِذکرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ القُلُوبُ : آنان که ایمان آورده و دل‏هایشان به یاد خدا آرام است. آگاه باشید با یاد خدا دل‏ها آرامش مى‏یابد.

● درمان دارویی افسردگی :

در مواردی که فرد قادر به کنترل افسردگی در خود نیست و نیز جهت کاهش دوره افسردگی میتوان از پزشک مناسب کمک گرفت و یا طبق نظر او از داروهای ضد افسردگی استفاده نمود ( اما توصیه می شود تا حد امکان از درمان دارویی افسردگی استفاده نشود مگر در موارد بسیار شدید ( افسردگی حاد ) ٬ وجود احتمال خودکشی و یا افسردگی های طولانی )